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学生工作

做情绪的主人——记美高梅在线官方研究生心理团辅活动

发布日期:2019-11-06 14:17|浏览量:   来源:  

2019年11月3日星期日下午,美高梅在线官方心理中心在化工楼A316会议室举办了主题为“做情绪的主人,学会排解不良情绪”的情绪调节心理团辅活动举行,美高梅在线官方部分研究生参加了此次活动,活动由化学工程与技术18级博士生余鳗漫同学主持。

活动开始后,主持人带领大家做了一些心理压力的小测试,测试结果表明现在年轻人普遍压力都比较大,60%左右的研究生有严重压力,20%左右的研究生有轻微压力,这也是美高梅举办这次活动的目的。为了使周围的气氛活跃起来,主持人带领大家参与破冰游戏“大风吹”,场面迅速升温,大家对这次活动的态度立即变得活跃积极起来。在接下来的时间里,同学们在参与数个小游戏的过程中畅所欲言,既说出了自己在生活中遇到的郁闷的事,也说出了近段时间里值得高兴的事,即缓解了研究生生活带来的压力情绪,还学到了调节情绪的方法。不仅如此,参与者们还学到了情绪管理方面的心理知识,如习得性无助效应、破窗效应、阿伦森效应等。活动即将结束时,主持人还将一些心理方面的小故事分享给大家,教给大家一些在生活中缓解情绪的小技巧,如放松术、愉悦术、制怒术、换角度、幽默术和宣泄术等,这些都是非常实用又贴近生活的方法。

此次团辅活动,不仅成功帮助我院研究生们放松了心情,打破了同学们之间的隔阂,更重要的是让大家了解心理方面的知识以及学会调节情绪、控制情绪,从而更好的面对未来的生活,真正做情绪的主人。

活动现场

参加活动同学合影留念

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